现在女性正遭受形形色色的妇科疾病危害，月经不调是这些妇科疾病中比较常见的一种，因为其危害比较大，常常会导致女性出现一些并发症，和一些全身性的疾病，因此女性在平时生活中要提前预防，那么，预防月经不调该怎么做?下面是长沙中山妇科医院医师的简单介绍。

1、生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。

2、防止受寒：月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、调整心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、要多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

女性需要注意的就是在经前不要食用生冷的食物。贫血的女性，饮食上最好是以温补为主，保证身体的温暖不受凉是很有必要的。还有就是减少疲劳，加强自身的营养和体质。

长沙中山妇科医院医生表示：上面介绍的是女性该如何预防月经不调，相信大家看了以后有所了解，另外需要提醒女性，身体是自己的，像月经不调的这种疾病往往是因为一些小的不良习惯或者疏忽造成的，因此女性要多注意自己的身体

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